2020-12-18 05:13 心理医生李军

在现在种种压力的不停影响下,很多人都泛起了睡眠问题,其中嗜睡症的存在给患者的身心康健造成了极大危害。患者总是以为自己睡不够,天天都在不停的弥补睡眠,却没有多大效果,反而越睡越困。有的人以为嗜睡很正常,实在这是一种睡眠障碍,历久下去患者会垮掉的。

嗜睡症泛起的缘故原由

1.夜间睡眠质量差:长时间夜间睡欠好就会导致人体生物钟杂乱,疲劳感就会随时泛起,随着症状的逐渐加重,就会生长成为嗜睡症。

2.营养不足引起:营养不良会使人泛起虚弱、萎靡不振和乏力等症状,时间久了就会使人随时犯困,导致嗜睡症的泛起。

3.岁数因素:老年人的生涯对照伶仃,再加上他们体力不足、心脏功效不佳,又体弱多病,往往不喜欢流动,就容易泛起嗜睡症。

4.药物所致:这里主要是指安息类药物的副作用,有些人由于历久服用安息类药物,而泛起了嗜睡症。

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图源网络

嗜睡症的常见症状

1.日间睡得太多:患者在无论什么场所都市发生睡意,甚至是泛起不苏醒的、差别水平的睡眠,有些患者在谈话、用饭或者开车的时刻都可以睡着。

2.睡眠瘫痪:患者刚睡醒时暂时不能运动,会连续几分钟,和猝倒类似。

3.认知功效发生改变:患者的近期事宜影象受损,思维能力下降,学习新事物的能力下降。

若何在生涯中有用缓解嗜睡症

1.天天加入不少于一小时的体育流动,使患者的身心获得愉悦。另有种种团体流动,如唱歌等社交流动,可以辅助患者培育乐观的个性特点。

2.患者要有努力的生涯态度,严格执行康健的作息时间,保持优越的生涯纪律,天天给自己制订好生涯设计并认真完成等。

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4 条回复
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