2021-01-01 00:08 教你康健养身

人人都说磨炼好，然则退休了的国家级名中医、余杭一院名中医馆客座专家徐再春先生却不这么看，他 在接受《杭州日报》采访时提出一句话，值得我们中老年人思索：

“人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子，看看肚子有没有大起来，特别是老年人，患上慢病后拼命磨炼。（我以为）40岁前必须磨炼，50岁前适当磨炼，60岁后不磨炼、多调养（休息）。”

▲徐再春先生 图片泉源：杭州日报

*括弧内为便于明了的意思弥补

看法40岁以前坚持运动磨炼，60岁以后健身不等于养生

“我激励不到40岁的

有些人年轻时不磨炼，老了拼命磨炼，违反自然规律，效果把身体弄垮了。有位老太太来他这里看病时，体重只有7、80斤，她以为磨炼可以养生，天天坚持晚饭后走路5公里，哪怕炎天38摄氏度的天气也坚持下来，但身体却越来越差。

老人磨炼万万要悠着点，尤其是在极端天气条件下。

最近另有一位58岁的红斑狼疮女病人，化验出来尿蛋白许多，病情加重了。徐老一问，原来这位女病人为了磨炼身体，天天要走路2小时，哪怕以为腰痛、没气力，晚上严重失眠也坚持走路，不走便满身难受。另有些肝肾都已衰竭的病人，一边吃药一边还追求运动养生，这种逞能对身体有害无益。

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怎么办？康健就是心态，休息就是磨炼，北大最长寿教授都认同

再看徐老，年轻时是体育妙手，退休后天天上半天班，其余时间在家休息，但近5年来他却没有吃过药、输过液。这是为什么呢？徐老说：

“养生是为了康健地事情生涯，但人体肯定会朽迈，牙齿会掉、头发会白、皮肤会松懈，都是自然现象。许多人天天照镜子，对这些转变铭心镂骨，实在首先应该看看肚子有没有变大。”

徐老曾听北京大学哲学系一位老教授先容说，在北大的教授中，最长寿的老人都是哲学系的，“90多岁高龄的不少，100多岁的也有。他们把人生参悟得很透，明了养生不是追求容颜不老，而是心身康健。”

那么在家休息就是调养吗？怎样才算高质量的调养呢？推荐人人一个方式：培育一个兴趣。

下面，精选出来7种养生设施，不但可辅助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退、增强老年人的肺活量和血液循环，还能削减心血管疾病的发生、让我们平添一份自豪感，最终到达：不需要用药，自然延年益寿的功效~

~60岁人生才刚刚最先~

培育点自己的兴趣，比吃什么都强

6 0 岁是一生中第二个春天的最先，可以活得更潇洒，如何做？

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