2021-01-01 00:08 教你康健养身

人人都说磨炼好,然则退休了的国家级名中医、余杭一院名中医馆客座专家徐再春先生却不这么看,他 在接受《杭州日报》采访时提出一句话,值得我们中老年人思索:

“人生有一傻,没病吃药最傻,别老照镜子,看看肚子有没有大起来,特别是老年人,患上慢病后拼命磨炼。(我以为)40岁前必须磨炼,50岁前适当磨炼,60岁后不磨炼、多调养(休息)。”

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▲徐再春先生 图片泉源:杭州日报

*括弧内为便于明了的意思弥补

看法40岁以前坚持运动磨炼,60岁以后健身不等于养生

“我激励不到40岁的

有些人年轻时不磨炼,老了拼命磨炼,违反自然规律,效果把身体弄垮了。有位老太太来他这里看病时,体重只有7、80斤,她以为磨炼可以养生,天天坚持晚饭后走路5公里,哪怕炎天38摄氏度的天气也坚持下来,但身体却越来越差。

老人磨炼万万要悠着点,尤其是在极端天气条件下。

最近另有一位58岁的红斑狼疮女病人,化验出来尿蛋白许多,病情加重了。徐老一问,原来这位女病人为了磨炼身体,天天要走路2小时,哪怕以为腰痛、没气力,晚上严重失眠也坚持走路,不走便满身难受。另有些肝肾都已衰竭的病人,一边吃药一边还追求运动养生,这种逞能对身体有害无益。

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怎么办?康健就是心态,休息就是磨炼,北大最长寿教授都认同

再看徐老,年轻时是体育妙手,退休后天天上半天班,其余时间在家休息,但近5年来他却没有吃过药、输过液。这是为什么呢?徐老说:

“养生是为了康健地事情生涯,但人体肯定会朽迈,牙齿会掉、头发会白、皮肤会松懈,都是自然现象。许多人天天照镜子,对这些转变铭心镂骨,实在首先应该看看肚子有没有变大。”

徐老曾听北京大学哲学系一位老教授先容说,在北大的教授中,最长寿的老人都是哲学系的,“90多岁高龄的不少,100多岁的也有。他们把人生参悟得很透,明了养生不是追求容颜不老,而是心身康健。”

那么在家休息就是调养吗?怎样才算高质量的调养呢?推荐人人一个方式:培育一个兴趣。

下面,精选出来7种养生设施,不但可辅助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退、增强老年人的肺活量和血液循环,还能削减心血管疾病的发生、让我们平添一份自豪感,最终到达:不需要用药,自然延年益寿的功效~

~60岁人生才刚刚最先~

培育点自己的兴趣,比吃什么都强

6 0 岁是一生中第二个春天的最先,可以活得更潇洒,如何做?

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1 条回复
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    (2021-01-06 00:22:07) 1#

    哇,我的最爱!

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